总是觉得累、说话没力气、动不动就出汗？可能是气虚体质。详解气虚的5大表现、补气食材TOP10（黄芪、山药、党参、红枣等）、3个经典食疗方，以及气虚饮食禁忌与穴位按摩方案。
中医体质分为9种：气虚、阳虚、阴虚、湿热、痰湿、血瘀、气郁、血虚、平和质。10个自测问题帮你初步判断自身体质，了解不同体质的推荐食材与饮食禁忌。
跟着季节吃饭，身体自然好。中医四季养生食谱完全指南：春季养肝吃韭菜，夏季养心喝绿豆汤，秋季养肺熬银耳羹，冬季养肾炖羊肉。
手脚冰凉不等于阳虚。中医分阳虚、血虚、气郁、寒凝血瘀四种类型，吃对食材才能真正暖起来。附辨证对照与四道暖身食疗方。
口干舌燥、手心发热、晚上盗汗——阴虚的典型信号。本文详解肺阴虚、肾阴虚、心阴虚的区分，滋阴食材TOP10（雪梨、百合、银耳等），3个经典滋阴食疗方，以及阴虚的饮食禁忌与生活调理。
喝凉水都胖？不是玩笑，可能是痰湿体质。为什么节食减肥越减越胖？先健脾化痰，再减重，从根源解决易胖体质。
身在海外，中药食材买不到怎么办？10种常见食材的实用替换方案：新鲜山药→真空淮山片，当归整根→当归粉，中国芹菜→西芹……附购物渠道推荐。
脸爱出油、反复长痘、大便粘腻？湿热体质的自救方案。10种清热祛湿食材+3道食疗方+生活建议，从根源调理。
失眠不是一种病，中医分好几种证型，吃错了可能更睡不着。一文讲清4种失眠证型的食疗方案，从阴虚火旺到心脾两虚，吃对食材才能安眠。
口腔溃疡喝凉茶反而更严重？因为你没分清实火还是虚火。中医辨证上火类型：实火要清热泻火，虚火要滋阴降火。附带心火、肝火、胃火的分部位辨证方案。
红豆薏米不是万能的！湿气分寒湿和湿热，治法完全不同。详解寒湿与湿热的区别、辨识方法和针对性食疗方案，附对照表与食谱。
总想叹气、胸口闷、情绪波动大？气郁体质的系统解郁方案。10种疏肝理气食材+3道解郁食疗方+生活建议。